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Cómo eliminar el dolor de espalda
PrevenciónNo hay pruebas claras de que se pueda prevenir el dolor de espalda. Pero hay algunas cosas que puede hacer que pueden ayudar a prevenirlo. Y pueden prepararle para una recuperación más rápida si tiene dolor de espalda. Ejercicios que hay que evitar Algunos ejercicios aumentan en realidad las probabilidades de causar dolor de espalda. Evítelos: La comodidad y el diseño en el trabajo La mayoría de los problemas de espalda que se producen en el lugar de trabajo están causados por el estrés físico, como estar en una posición incómoda durante mucho tiempo, hacer los mismos movimientos una y otra vez, y simplemente utilizar la espalda demasiado. Estas lesiones pueden causar estrés y tensión en los músculos, nervios, tendones, articulaciones, vasos sanguíneos o discos vertebrales. Organice su trabajo para ayudar a prevenir las lesiones relacionadas con el trabajo. Es importante que te coloques de forma que puedas sentarte cómodamente y minimizar la tensión en cualquier zona de tu cuerpo. Cambie de posición y de tarea tan a menudo como sea posible, y adapte las herramientas a su tamaño y preferencias. Si realizas un trabajo o una tarea que te obliga a estar sentado durante mucho tiempo, levántate, estírate y muévete al menos una vez cada hora.
Dolor de espalda al sentarse
El dolor de espalda durante el embarazo es muy frecuente, sobre todo en las últimas etapas, cuando los ligamentos se aflojan y el crecimiento del bebé afecta a la postura. La tensión que el embarazo provoca en el cuerpo también aumenta el riesgo de lesiones en la espalda.
Si te lesionas la espalda durante el embarazo, suelen bastar unos simples ejercicios y el uso de un soporte para la espalda para solucionar la lesión. En casos muy raros, las mujeres embarazadas pueden sufrir una lesión grave, como una hernia discal. En este caso puede ser necesario operar. Sin embargo, la cirugía de la espalda suele ser segura, tanto para ti como para tu bebé durante el embarazo.
Muchas mujeres tienen una afección de espalda preexistente antes de quedarse embarazadas, como escoliosis, espondilolistesis o una afección de disco lumbar. A veces los problemas de espalda mejoran durante el embarazo, pero otras veces empeoran. Es importante mencionar cualquier problema de espalda al equipo médico que te atiende.
Habla con tu médico si necesitas tomar medicamentos para controlar el dolor de espalda. El paracetamol es uno de los analgésicos más seguros durante el embarazo. No tomes aspirina ni antiinflamatorios no esteroideos, como Nurofen, mientras estés embarazada.
Qué hacer contra el dolor de espalda
Los niños se caen todo el tiempo. Son enérgicos. Son curiosos. Y no siempre tienen cuidado, sobre todo cuando empiezan a correr por un lugar favorito de los niños, como el Parque Regional de Como, en St. Paul, o la zona de juegos de Hyland, en Bloomington. La mayoría de las veces, los pequeños golpes, cortes y magulladuras son la única señal de que la excitación de tu hijo se ha apoderado de él por un momento.
Pero si está leyendo esto, es posible que no se trate de una caída normal. En cambio, puede que se pregunte: ¿Qué hago si mi hijo se cae y se hace daño de verdad? ¿Existen determinadas lesiones o síntomas a los que debería prestar atención? ¿Y cuándo debo llevar a mi hijo a urgencias?
Las caídas son la principal causa de visitas a urgencias para niños de todas las edades, especialmente para los bebés y los niños pequeños. Con la ayuda de nuestro equipo del Centro de Traumatismos Pediátricos de Nivel 1 del Hospital Regions, le ayudaremos a responder a sus preguntas sobre las caídas, incluyendo los pasos para evaluar las lesiones de su hijo para que pueda recibir la atención que necesita.
Los niños pueden caerse por una variedad de razones. Los niños pequeños pueden caer accidentalmente por las escaleras después de resbalar por la puerta del bebé. Los bebés pueden rodar fuera de las camas y golpearse la cabeza a medida que aumenta su fuerza y movilidad. Y los niños mayores pueden jugar demasiado y caerse.
Dolor de espalda en adolescentes
El dolor de espalda en los niños no es como el de los adultos. En comparación con un adulto, un niño con dolor de espalda tiene más probabilidades de sufrir un trastorno subyacente grave. Esto es especialmente cierto si el niño tiene 4 años o menos, o si un niño de cualquier edad tiene dolor de espalda acompañado:
Las causas más graves de dolor de espalda deben identificarse y tratarse pronto o pueden empeorar. Acuda siempre al médico si el dolor de espalda de su hijo pequeño dura más de varios días o empeora progresivamente.
Es importante que el médico sepa exactamente dónde se siente el dolor, cuál es su intensidad y en qué medida interfiere con la escolaridad y las actividades del niño. Si el dolor se dispara hacia una pierna podría significar que hay presión sobre un nervio.
Exploración ósea. Esta prueba consiste en inyectar una sustancia en una vena y, a continuación, utilizar una cámara especial para ver dónde se recoge. Puede detectar inflamaciones, infecciones, tumores y fracturas. Dado que la anatomía de la columna vertebral es muy complicada y que estos procesos patológicos no siempre son visibles en las radiografías, una gammagrafía ósea puede ser muy útil.