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Cómo conseguir que el bebé duerma la siesta en la cuna
Consejos para que tu bebé duerma en la cunaActualizado el 17 de febrero de 2021|6 min. leer El sueño desempeña un papel esencial en el desarrollo feliz y saludable de tu bebé, y los expertos dicen que la cuna es el lugar más seguro para que tu bebé duerma. Descubre cómo conseguir que tu bebé asocie su cuna con el sueño, cuánto tiempo puede utilizar una cuna y qué puedes hacer para asegurarte de que la cuna de tu bebé es segura para dormir.Consejos de seguridad para la cunaEl lugar más seguro para que tu bebé duerma es la cuna. Un moisés o una cuna portátil también pueden servir.
Para mantener la seguridad de tu bebé, asegúrate de que la cuna permanece desnuda. No pongas en la cuna ropa de cama suelta, mantas, cojines, almohadas o juguetes, ya que estos elementos pueden aumentar el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) o provocar asfixia.
Lo más seguro es mantener la cuna en su habitación hasta que el bebé tenga al menos 6 meses. Compartir la habitación puede reducir el riesgo de SMSL en un 50 por ciento, y también puede facilitarte el control de tu pequeño y su atención durante la noche.
Moisés y cuna
Decir adiós a la cuna de tu hijo es un gran hito, pero agridulce. No hay una edad específica recomendada para la transición a la cama infantil. Algunos padres lo hacen a partir de los 15 meses y otros no hasta después de los 3 años.
Después del primer cumpleaños, es aconsejable bajar el colchón del todo y asegurarse de que el niño no tiene juguetes ni protectores para subirse. La parte superior de la barandilla de la cuna debe estar por encima de sus clavículas. Y ten siempre una alfombra suave o una moqueta en el suelo de la habitación (con una alfombrilla antideslizante debajo), porque las caídas desde esa altura pueden provocar lesiones graves.
Si estás embarazada, suele ser mejor sacar a tu hijo pequeño de la cuna unos meses antes de la llegada del nuevo bebé (suponiendo que tu primer hijo sea lo suficientemente mayor para estar fuera de la cuna). Si ya es después del parto, puedes dejar a tu hijo en la cuna un poco más. Pero ten cuidado: si cambias a tu hijo a una cama y a la semana siguiente trasladas al bebé a su antigua cuna, tu pequeño puede sentir celos, como si le hubieras dado su querida posesión al nuevo intruso.
Sueño seguro
Justo cuando crees que dormir más es un sueño lejano, tu bebé empezará a dormir más horas por la noche. El ciclo de sueño del bebé se está acercando al tuyo, y es posible que tu pequeño se alimente con menos frecuencia por la noche.
Los bebés de hasta 3 meses deben dormir entre 14 y 17 horas en un periodo de 24 horas, según la Fundación Nacional del Sueño. Muchos se habrán acostumbrado a una rutina de sueño diaria de dos o tres siestas durante el día, seguida de un tramo más largo de “sueño nocturno” después de una toma nocturna.
La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación sin compartir la cama durante, al menos, los primeros 6 meses o, idealmente, hasta el primer cumpleaños del bebé. Es entonces cuando el riesgo de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante) es mayor.
Compartir la habitación es cuando colocas la cuna, la cuna portátil, el parque de juegos o el moisés de tu bebé en tu propia habitación en lugar de en una habitación infantil separada. De este modo, el bebé se mantiene cerca y ayuda a alimentarlo, consolarlo y vigilarlo por la noche.
Si aún no lo has hecho, inicia una rutina para dormir que le resulte familiar y relajante. El baño, la lectura y el canto pueden calmar a los bebés y señalar el final del día. A algunos bebés les gusta que les envuelvan en una manta ligera, lo que puede hacerse hasta que empiecen a revolcarse. Sé constante y tu bebé pronto asociará estos pasos con el sueño.
¿Aprenderá mi bebé a dormirse solo?
Por: Rachel Y. Moon, MD, FAAPAntre 3.400 bebés en Estados Unidos mueren repentina e inesperadamente cada año mientras duermen, a menudo debido al síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) o a muertes accidentales por asfixia o estrangulamiento. En un esfuerzo por reducir el riesgo de todas las muertes de bebés relacionadas con el sueño, la declaración política y el informe técnico actualizados de la Academia Americana de Pediatría (AAP) incluyen nuevas evidencias que apoyan el cuidado piel con piel de los recién nacidos; abordan el uso de los somieres junto a la cama y en la cama; y añaden recomendaciones sobre cómo crear un entorno de sueño seguro.
Nota: Todas estas recomendaciones, a menos que se mencione lo contrario, son para bebés de hasta 1 año de edad. Hable con su pediatra si tiene dudas sobre alguna de las recomendaciones enumeradas.Recomendaciones de seguridad para el sueño del bebéQué más pueden hacer los padres: recomendaciones para el prenatal y el postnatalTenga cuidado al comprar productosMás informaciónSobre la Dra. Moon:
Rachel Y. Moon, MD, FAAP es pediatra e investigadora del SMSL en la Universidad de Virginia. También es jefa de la División de Pediatría General y profesora de Pediatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia. Su investigación se centra en el SMSL y en los factores de riesgo del SMSL, especialmente en poblaciones de alto riesgo, como los afroamericanos y los bebés que acuden a guarderías. Dentro de la Academia Americana de Pediatría (AAP), es presidenta del Grupo de Trabajo sobre el SMSL y editora asociada de la revista Pediatrics. La Dra. Moon también es la editora de Sleep: What Every Parent Needs to Know.