¿Cómo tolerar a la familia?

Miembros negativos de la familia

Aunque podemos elegir a nuestros amigos, no podemos elegir a nuestra familia. Los familiares desagradables y maleducados pueden ser difíciles de tratar; sin embargo, es importante aprender a lidiar con ellos en lugar de dejar que tu ira provoque una ruptura. Ya sea que sólo lo veas una vez al año o cada dos días, toma medidas para salvar tu salud mental y tus vínculos familiares.

Resumen del artículoXTratar con un familiar maleducado nunca es divertido, pero si mantienes la calma y eres educado al defenderte, las cosas deberían ser un poco más fáciles. Cuando tu familiar esté siendo grosero, intenta evitarlo en la medida de lo posible para no tener que lidiar con él. Cuando no puedas evitarlos, mantén la calma y sé educado, incluso si están siendo ofensivos, lo que dará un mejor ejemplo. Si empiezan a ser ofensivos, cambia suavemente la conversación a algo más neutral. También puedes decirles con calma que no te gusta lo que están diciendo. Por ejemplo, di algo como: «No me gusta que hagas bromas sobre mi aspecto. Quizá podamos evitar hablar de eso». Si otro miembro de tu familia tiene una mejor relación con el maleducado, considera pedirle que hable con él por ti. Para más consejos, incluyendo cómo establecer límites con un familiar maleducado, sigue leyendo.

Problemas familiares

Pocas personas se libran de la temida tarea de tener que lidiar con familiares difíciles. Tanto si tiene parientes irrespetuosos, desagradecidos, poco fiables o francamente tóxicos, la utilización de habilidades de comunicación sanas y estrategias de gestión de conflictos puede permitirle responder adecuadamente al drama familiar y ponerle en el camino de volver a disfrutar del tiempo en familia.

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No puedes cambiar la forma de actuar de los demás, así que no pierdas el tiempo intentándolo. Lo que sí puedes controlar es cómo te comportas tú. Debbie Mandel, MA, especialista en reducción de estrés y coach, está de acuerdo en que si no le gusta lo que ve en un miembro difícil de la familia, entonces concéntrese en lo único que puede controlar: cómo actúa y reacciona.

Interactuar en un lugar donde ambos se sientan cómodos puede ayudar a crear una atmósfera de calma. Si usted o su familiar tienen problemas importantes relacionados con un lugar en particular, sugiera que el evento o la actividad tenga lugar en otro lugar. Reunirse en lugares públicos suele hacer que la gente se comporte mejor, por lo que celebrar la Navidad en un local alquilado puede ser más cómodo que reunirse en casa de mamá, por ejemplo.

Familia tóxica

Consejos Home>Familia>Dinámicas familiares tóxicas: Las señales y cómo afrontarlasDinámicas familiares tóxicas: Las señales y cómo afrontarlasBy: Darby FaubionActualizado el 02 de febrero de 2022Revisado médicamente por: Chante’ Gamby, LCSW

«A la televisión y a las películas les encanta mostrarnos cómo debería ser una familia perfecta, pero ¿qué pasa si nuestra familia no se parece a lo que sale en la televisión? ¿Qué pasa si nuestra dinámica familiar es tóxica? Una forma de enfrentarse a una familia tóxica es aprender los límites y cómo utilizarlos. Si no sabes mucho sobre límites o no eres el más indicado para aplicarlos, hablar con un consejero puede ayudarte. Los límites pueden ser difíciles de poner cuando no estás acostumbrado a usarlos, así que no te sientas mal si no has tenido éxito en crearlos y mantenerlos. Después de hablar con un consejero, estarás más seguro y preparado para usarlos y hacerlos cumplir con los miembros tóxicos de la familia.» – Dra. Wendy Boring-Bray, DBH, LPCC

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¿Abrumado por las dinámicas familiares tóxicas? No está solo – hable con un terapeuta familiar licenciado hoy. Este sitio web es propiedad y está operado por BetterHelp, que recibe todos los honorarios asociados a la plataforma.

Familiares tóxicos

Pero si descubre que sus relaciones con los miembros de la familia -o incluso con un solo miembro de la familia en particular- son especialmente difíciles, es posible que quiera tomarse un tiempo para examinar esa relación más de cerca.

Comience por preguntarse si la relación es insegura o simplemente un poco incómoda de manejar. Si su relación familiar es abusiva, podría considerar limitar sus interacciones con esta persona. De hecho, las investigaciones demuestran que los conflictos prolongados con las personas, así como las relaciones negativas, pueden afectar a su salud.

Si, por el contrario, sólo tiene que lidiar con la negatividad, el comportamiento odioso, las pequeñas molestias o los miembros de la familia demasiado dramáticos, hay cosas que puede hacer para que estas interacciones sean menos estresantes para usted. Aquí tienes algunos consejos para gestionar las relaciones difíciles con la familia.

Si está luchando por manejar una relación difícil con un miembro de la familia, puede ayudar a nivelar el campo de juego y neutralizar algunas de las dificultades. Empieza por recordarte a ti mismo que no tienes control sobre las acciones de otra persona, pero que puedes cambiar tu reacción.