¿Qué significa tener el humor roto?

¿Soy bipolar o sólo estoy de mal humor?

El dolor de una relación terminada es algo que mucha gente experimenta, quizá incluso más de una vez en la vida. Las películas y los libros hacen que parezca fácil recuperarse después de un corazón roto: En los finales felices, la pareja vuelve a estar junta o alguien pasa a una relación aún mejor.

Si estás intentando superar el final de una relación, los tópicos, adagios y clichés que se repiten habitualmente no suelen ser útiles.  Aunque la gente puede tener buenas intenciones cuando dice: «Es mejor haber amado y perdido que no haber amado nunca», ofrecer esos sentimientos no te da muchos consejos prácticos para lidiar con tus emociones.

Nadie puede decirte con certeza cuánto tiempo necesitarás para sanar, pero hay algunas maneras de convertir el proceso de reparación de un corazón roto en una oportunidad para aprender más sobre tus deseos y necesidades.

En última instancia, puedes utilizar estos conocimientos para desarrollar y fortalecer tus habilidades de afrontamiento saludables. El crecimiento que experimentes te ayudará a navegar por las futuras relaciones con los demás, así como por la relación que tienes contigo mismo.

¿Soy un enfermo mental?

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Síntomas de la ciclotimia

Los amantes de Cluj-Napoca, una pareja enterrada junta entre 1450 y 1550. Los arqueólogos creen que el hombre (a la derecha) murió debido a una fractura de esternón y que la mujer (a la izquierda) murió de un corazón roto provocado por la muerte de su pareja. Fueron enterrados con las manos entrelazadas.

El corazón roto (también conocido como desamor o dolor de corazón) es una metáfora de la intensa tensión emocional o el dolor que uno siente al experimentar un gran y profundo anhelo. El concepto es transcultural y suele citarse en referencia al amor no correspondido o perdido[1].

Se cree que el intenso dolor de un corazón roto forma parte del instinto de supervivencia. El «sistema de apego social» utiliza el «sistema del dolor» para animar a los humanos a mantener sus relaciones sociales estrechas provocando dolor cuando esas relaciones se pierden[1]. Los psicólogos Geoff MacDonald, de la Universidad de Queensland, y Mark Leary, de la Universidad de Wake Forest, propusieron en 2005 la evolución de mecanismos comunes para las respuestas al dolor físico y emocional, y sostienen que esas expresiones son «algo más que una metáfora»[4]. [Se cree que el concepto es universal, ya que muchas culturas utilizan las mismas palabras para describir tanto el dolor físico como los sentimientos asociados a la pérdida de una relación[4][5].

¿Soy mentalmente inestable?

A menudo no se trata de un solo cambio, sino de una combinación. Los siguientes 9 signos no pretenden ayudarte a diagnosticar un trastorno mental, sino que te sirven para asegurarte de que puede haber una buena razón para buscar más información sobre tus preocupaciones.

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Todos nos preocupamos o estresamos de vez en cuando. Pero la ansiedad podría ser el signo de un trastorno de salud mental si la preocupación es constante e interfiere todo el tiempo. Otros síntomas de ansiedad pueden ser palpitaciones, falta de aire, dolor de cabeza, sudoración, temblores, sensación de mareo, inquietud, diarrea o mente acelerada.

Los cambios duraderos en los patrones de sueño de una persona pueden ser un síntoma de un trastorno de salud mental. Por ejemplo, el insomnio puede ser un signo de ansiedad o de abuso de sustancias. Dormir demasiado o muy poco podría indicar una depresión o un trastorno del sueño.

Retirarse de la vida, especialmente si se trata de un cambio importante, podría indicar un trastorno de salud mental. Si un amigo o un ser querido se aísla con regularidad, puede tener depresión, trastorno bipolar, un trastorno psicótico u otro trastorno de salud mental. Negarse a participar en actividades sociales puede ser una señal de que necesita ayuda.